Новини клубу

 Мало хто з тренерів працює з кількома командами водночас. Цього сезону на плечі Сергія Загоруя покладена робота з усіма юнацькими командами «Черкаських Мавп». Молодий спеціаліст покликаний попрацювати з кожною командою над фізичною підготовкою і покращити їхні показники. Із розмови з Сергієм Загоруєм ми дізналися про те, як тренер покращуватиме фізичну підготовку юних «Черкаських Мавп».

– Сергію, розкажіть будь ласка,  як ви розпочали тренерську роботу і яким видом спорту займалися до того?

– В юності я займався легкою атлетикою. Бігав довгі та середні дистанції. А потім закінчив факультет фізичної культури ЧНУ, потім працював тренером з легкої атлетики, а після цього мене запросили в клуб «Черкаські Мавпи» працювати тренером з фізичної підготовки.

– Чим відрізнятиметься нинішня ваша робота з хлопцями від тієї, коли сезон розпочнеться?

– Зараз ми працюємо не з такою високою інтенсивністю, але з великим обсягом роботи. В залі більше працюватимемо над силовою підготовкою, швидкісно-силова робота. Вона буде меншою за часом, проте більшою по інтенсивності. Під час активного змагального сезону ми зменшуватимемо навантаження, щоб у хлопців з’явилася суперкомпенсація. Щоб на іграх вони були на піку своєї форми.

– Яке завдання ставите на тренувальний збір?

– Ми зараз працюємо над функціональними особливостями організму. Бігаємо на низькому пульсі, проте більше за часом. А коли організм буде готовий до серйознішої роботи, то ми перейдемо на вищу інтенсивність.

– Ви як фахівець працюватимете над фізичною підготовкою з усіма юнацькими командами «Черкаських Мавп». Скажіть, наскільки важливо ґрунтовно займатися фізичною підготовкою з дітьми та юнаками?

– Це невід’ємна частина роботи. Можна зосереджувати увагу на техніці, проте суперники будуть вище стрибати, у них буде більше витривалості, їм буде складно протистояти фізично сильнішим гравцям. Тому ми почали набагато раніше працювати, ніж всі інші, щоб тримати спортсменів у формі на потрібному рівні.

– З якого віку потрібно інтенсивніше працювати над фізичною підготовкою?

– Чим раніше, тим краще. Дітям 99-го і 00-го року ми надаємо менші навантаження. Ми їх планомірно готуємо до дорослого баскетболу. Починати потрібно з дитинства.  Гімнасти взагалі починають роботи з п’яти років, і навантаження у них дуже високе. Якщо почнуть пізніше,  то немає сенсу далі займатися. За кордоном фізичною підготовкою розпочинають займатися з 10-12 років. Тому і ми почали раніше займатися цим.

– Чи не пов’язано це з тим, що нині баскетбол став більш атлетичним, ніж раніше?

– Так, саме з цим наша робота і пов’язана. Тому і вирішили почати ґрунтовну роботу з усіма віковими групами клубу.

– Ви заговорили за гімнастику, скажіть, чи потрібно перед баскетболом дитину здавати в секцію з іншого виду спорту, на ту ж гімнастику, наприклад? Або взагалі, з якого виду спорту дитині краще всього переходити в баскетбол?

– Краще всього з найменшого віку займатися плаванням. Під час занять плаванням організм дитини працює в аеробному режимі, у дітей гарно розвивається верхній плечовий пояс, дихальна система. А потім вже можна займатися баскетболом й іншими видами. Є така якість,  як частота, вона розвивається до 16 років. Якщо людина прийде в 16 років, то ми не зможемо працювати над її швидкістю та частотою рухів. Оскільки людина не зможе перемикатися на більш високу частоту, а без цього в баскетболі не можна.

– Методика ваших тренувань орієнтована лише на баскетбол, чи її можна застосовувати й в інших видах спорту?

– Ця методика невід’ємна для баскетболу, проте корисна також і для інших видів спорту. Максим Міхельсон ставить мені завдання, говорить, чого не вистачає гравцям. І ми працюємо над цими якостями. Він просив підвищити швидкість, ми з цим завданням впоралися. Після того, як попрацювали над стрибками і силовою підготовкою, багато гравців почали бити згори. Хлопцям це подобається, що вони самі перед собою виросли. У них з’явилося бажання тренуватися, вони працюють, не жаліючи себе.

– Наскільки допустиме заняття важкою атлетикою для юних баскетболістів?

– З 96-м роком ми працюємо за схемою 50% від їхньої ваги. Це ніяк не впливає на їхній зріст. Ми не працюємо з вагою 90-100%. У тренажерному залі хлопці виконують вправи у напівприсяді, вистрибування з гирею. Восени інтенсивніше працюватимемо над силою, над стрибками, особливо над технікою стрибків. Для багатьох це нові вправи.

– Які завдання на цей сезон з усіма віковими категоріями перед собою ставите?

– Найменшим дітям будемо давати навантаження через різноманітні ігри, естафети, щоб їх зацікавити. З кожним наступним віком завдання будуть серйозніші та обсяг роботи вищий, звичайно, ніхто нікого не перенавантажуватиме. Кожна група працюватиме за своєю схемою, матиме свою програму і, відповідно, цілі. Завдання перед собою - покращити показники усіх вікових груп, щоб гравці стали сильнішими, швидшими.